Скільки часу буде потрібно для картопляного тіста, щоб стати тонше?
Як багато запитань тут, відповідь... це залежить.
У вашому конкретному випадку, ви хочете, щоб покласти на маси (гіпертрофії), яка зазвичай розглядається як лежить в 6 - 12 діапазоні повторень (так, він, імовірно, відрізнятися від людини до людини, але це досить хороша відправна точка).
Без отримувати занадто складним, я б рекомендував збільшити кількість повторень, поки ви не зможете зробити 12 повторень строго (увага: строгих повторень, так що якщо ви робите кучері, як на ваше питання, це не кучері, де ви використовуєте ваше тіло, щоб надати вагу імпульсу, дозволяючи завити його, просто використовуйте Ваші руки(С), щоб завити його), потім підвищить вагу і знижується назад до 6 повторень, потім почати додавати повторень знову до 12, збільшення ваги, падіння повторень, так далі і так далі.
Це дасть вам простий прогресії, щоб стежити, як ви стаєте сильніше і досвідченіше.
Це повинно допомогти в вашому конкретному питанні.
Тепер, взявши трохи убік, якщо ви цього ще не зробили, я б порекомендував знайти і запустити програму від встановленого сила тренера з акцентом на гіпертрофію. Є кілька там, з книг або блогів, які повинні зробити роботу. Отримавши програму, як це має також дати вам деякі ідеї, як цього досягти, іноді вага, іноді повторень, іноді комплекти а іноді і більш просунуті варіанти вправ.
Нові правила Алвін Косгроу і Лу Шулер підняв для жінок я чула про хороші речі, і я вважаю, що сильна програма криві Брет Контрерас-це добре сприймається (у неї теж є те, що я відшукав досить сприятливою суб-Реддите).
Така програма з добре організованим автор повинен також працювати у, Мабуть, найважливіший аспект зайвої ваги, дієта.
Якщо ви можете собі це дозволити, ви можете хотіти розглянути питання про наймання гарного особистого тренера, або дивлячись на групові тренування (я тренуюся в групі з дівчинкою, яка провалилася у Великобританії фітнес-тест Військово-Морського Флоту на підставі грубо недовага. Завдяки тренувань в загальній групі, а також підтримку, яку вона отримує від усіх, вона набрала гарне кількість здорового ваги і набагато щасливішим).
Сподіваюся, що це допомагає, удачі вам у вашому подорожі!
Інформування про оновлення системи, здається, як ідеальний матч для індикатор (це може з'являтися або міняти колір, коли є нові оновлення). Замість цього ми маємо дратує спливаюче вікно, яке вимагає негайного уваги. Я не можу собі уявити, що ніхто не думав про це раніше, і це, здається, не складно реалізувати, тому я припускаю, що повинна бути причина цього?
Ні, ви не можете.
Різні пектини встановлюють в різних умовах. Деякі вимагають кальцію, інші вимагають високий відсоток цукру. Всі вони мають свій власний оптимальний діапазон рН.
Коли рецепт оптимізовано для одного типу пектину, інша не правильно встановити. Як правило, ви не можете замінити в будь-якому напрямку.
Пов'язаний питання коментувати Jolenealaska надає додаткову інформацію.
Завантажувальний ремонт виході показує конфігурацію grub для Windows на комп'ютері на основі BIOS, але ви, здається, працює в режимі EFI. Ось корінь джерело своєї проблеми. Одним з рішень є створення ручного жратви строфи, наприклад:
menuentry "ОС Windows 8" {
part_gpt insmod
ланцюг insmod
встановити параметр root='(hd0,gpt2)'
c можливістю старту обох /ЕФД/Microsoft/boot/bootmgfw.Ефі
}
Ви можете розмістити безпосередньо у файл/boot/grub/с жратви.cfg у файл, але це буде носити тимчасовий характер. Краще довгострокове рішення покласти в файл/etc/харч.д/40_custom , а потім запустити оновлення-жратва. Це дозволить створити новий запис, яка буде (можливо) працювати.
Одна складність полягає в тому, що ви, здається, використовує безпечне завантаження. Я не впевнений, що версія grub, який поставляється з Ubuntu 12.04 (імовірно 12.04.2, насправді), але деякі версії grub мають проблеми із запуском Windows в режимі EFI з безпечної завантаженням активною. Таким чином, попередні рішення не може працювати, якщо ви відключите безпечне завантаження. Вам треба поритися в налаштуваннях прошивки, щоб знайти, Як відключити безпечне завантаження; деталі сильно розрізняються від одного комп'ютера до іншого. Навіть тоді, запуску Windows з grub, здається, хіт-або-Міс, що працює на один комп'ютер виходить з ладу на інший.
Зовсім інший варіант-встановити вишуканий, який доповнює або замінює жратву. Це також може зажадати від вас, щоб відключити безпечне завантаження; якщо ви цього не зробите, вам буде потрібно зареєструватися вишуканий ключ першого перезавантаження; див. вишуканий по безпечного завантаження документації для деталей. (Я припускаю, що Ubuntu 12.04.2 має оновлену версію оболонки, яка підтримує МОКС. Якщо це не так, Безпечне завантаження стає ще складніше, так як вам потрібно встановити нову версію оболонки.) В ідеалі, правда, досить встановити пакунок Debian вишуканий повинен отримати речі працювати правильно, особливо якщо спочатку відключити безпечне завантаження.
Як Кристал Гейл як писав, "Ти мій зелений чай, коричневий." Або щось подібне.
Коли я як правило замовляю (безкоштовного або близько до Безкоштовно) Зелений чай у японських ресторанах, це зазвичай помітно зелений. Будинки, незалежно від марки і час на полиці, як правило, коричнюваті. Я слідувати керівні принципи для приготування зеленого чаю: 170 градусів протягом приблизно 90 секунд.
Я купую неправильний вид чаю; або ресторани, використовуючи харчові барвники?
Оновлення: я впевнений, що японці або суші ресторан зелений чай я звикла, або частково чи повністю маття, надаючи йому характерний зелений колір. Після спроби багато різних зелених чаїв, якісь японські, хтось ні, схоже, що японський зелений чай зазвичай зеленішою за кольором, ніж неяпонские, і порошок Matcha дає зелений колір однозначно. Який зелений чай у пакетиках приходять з маття порошок підмішували в чай в пакетиках, включаючи Костко зелений чай. Я знайшов, що це краще, ніж будь-який з багатьох пакетований зелений чай я купила в азіатському магазині.
Ціна биткоина визначається трейдерів Припустимо, є 2 торговців осіб х і людина y Потім розглянемо наступний випадок використання.
1.Якщо людина Х має N кількість Bitcoins, а потім він може вибрати, щоб продати їх на П кількість ціна.
2.Людина y хоче купити биткоин, то він може вибрати, щоб попрощатися N сума биткоинов за ціною Р1.
3.Якщо P=Р1, а потім N кількість биткоины зараховуються на рахунок Ю.
4.Таким же чином, якщо покупці-зниження цін і постійно знаходити продавців за ціною де то ціна йде на decrising
Навпаки, якщо продавці надрізання ціною продажу і постійно знаходити покупців для збільшення ціна биткоин йде вгору.
Третя умова, яке рідко відбувається, якщо продавці торгівлі і покупця збігаються, то ціна визначається биткоина медіани низькою ордер на продаж і вищого порядку купити.
тобто Якщо вищого порядку поки за 10л/BTC і низькою ордер на продаж за 15л/БТЦ, то ціна буде встановлена в 12,5 і користувачі л/БТЦ буде торгувати у відповідності з цим.
Яку їжу він проти того, що він зараз? Якщо це їжа, пов'язаних з алергією, вам слід спробувати їжу, яка має інше джерело протеїну (вих. риба замість курки).
Свербіж шкіри також може бути проблема з самим їжі (недоброякісні продукти харчування проти високої якості) - Омега 3 + 6 жирні кислоти можуть допомогти (не купити людини клас, ветеринарних краще).
Існує також продукт під назвою dermoscent , що може допомогти, це щомісячні тематичні та дешево!
Якщо вона суха від зими, де ви живете, ви можете розглянути використання зволожувача і розмістити його там, де кішка проводить більшу частину свого часу.
Я не впевнений, що це вважається нормальним, так як я тільки два в одному або двох рибачок, в моєму житті, але я живу приблизно в 30 хвилинах їзди від Філадельфії (дуже приміський, а не Міський-як у всіх) і знайшли місцевого хлопця, що я люблю і відвідую кожну тиждень. Він завжди шкіри і кістки для мене риба. Насправді, багато хто з його більш загальних філе часто готують/порційних вранці, тому я навіть не доведеться чекати, щоб він зробив це. Купуючи цілу рибу, звичайно, зовсім інша історія. Для чого це коштує, його місце не пахне сирої риби/океан, але він також готує рибні вечері там, так що може бути, чому.
Як для видалення риб'ячої шкіри, кращий спосіб я знайшов, щоб почати невеликий розріз, а потім, переконавшись, що риба лицьовою стороною вгору, притиснути до шкіри сила тяжіння робить м'ясо риби виду повісити. Тоді ви повинні бути в змозі легко працювати ваш обстрагывая ніж між шкірою та м'ясом. Досить легко, як тільки ви бачите, що це зробити кілька разів я бачив, як Елтон Браун зробив це в серіалі, але пам'ятаю, що один - якщо я зможу знайти його, я повернуся і його редагувати цей пост.
Встановіть збірки-важливо , якщо ви цього ще не зробили. Ви можете встановити його в центрі програмного забезпечення з:
суду apt-отримати оновлення && судо apt-отримати установку будувати-важливо
Це дійсно помилка з поточним повідомлення про помилку: https://bugs.launchpad.net/ubuntu/+помилка/664794
Натисніть кнопку "вгору" вгорі і мітка ця помилка не впливає на вас так само.
Проблема не тільки тему крім того, це фактично "управляє" атмосфера. Натиснувши кнопку "Налаштування" і міняємо "контроль" на інший повинні це виправити, в той час як зміна "управління" для будь-якої іншої їх в атмосферу викличе цю помилку, а також.
Насправді, я перевірив tinycore і slitaz в боротьбі з Lubuntu на мого 12-річного ноутбука і Lubuntu-це швидше, ніж в slitaz(встановлений на фактичні ноутбука) і tinycore є громіздким, як чорт, і використовує 64 МБ оперативної пам'яті (в якій немає нічого зайвого встановлений) ззаду в той час як з Lubuntu працює в 58mb навіть якщо для установки необхідно 128 Мб. Я пропоную використовувати версії Lubuntu 10.04 в якості інтерфейсу бази (версія для установки), а потім, використовуючи команду sudo apt-отримати оновлення & судо apt-отримати оновлення та судо лист-апгрейд на оновлення основних зображень. У новій версії інтерфейс є непотрібні речі з-за їх недавній вступ в сімейство Ubuntu.
Що не слід приймати з йодом? Я чув, що це сильний окислювач, тому приймати його з вітаміном с (і, думаю, інші антиоксиданти) - це погана ідея.
Примітка: тестування/налагодження ядра версії вище , ніж за замовчуванням ядра, наприклад, 3.3, 3.4, 3.5, і т. д. надаються тільки через deb файли, а не через цей ППА.
Ви, ймовірно, захочете додати цей ППА-- єдиним активним ядром групи, підтримує -- з останньої попередньо пропоновану ядра для кожного випуску:
НПА:ядра-НПА/попередньо пропоновану
Як я можу повністю видалити всі сліди Java на моєму комп'ютері?
Я вже знаю , як встановити його на випадок, якщо мені знадобиться знову.
Ubuntu-дистрибутив, заснований на Debian. Будучи дистрибутивів (дистрибутив), він коштує як повторно упакованої версії Linux-ядра з великою кількістю матеріалів на вершині (наприклад, GNOME). Починаючи з Ubuntu-це гіллястий від останньої стабільної версії Debian, більшість основних утилітами, який ви хочете насправді аналогічні тим, які використовувалися в Debian.
Я глянув на Убунту пакети і шукати бібліотеки libc показує версій, що використовуються в кожній версії Ubuntu.
Ядро Linux Ubuntu є-ядро, а Убунту політики в області обліку викидів стабільний доступна тут.
Коли ви розробляєте для Ubuntu, ви можете пов'язати свій пакет до будь-якої версії стандартних бібліотек з використанням системи деб упаковки, що Ubuntu успадковує від Debian. Це дозволяє вказати мінімальну версію бібліотеки, що ваш пакет повинен, наприклад. Вам не доведеться турбуватися про проблеми сумісності між релізами, а перевірити для останньої версії бібліотеки, яка підтримує функції, які ви використовуєте. У розробника Debian посилання йде на деталях про це.
Я використовував @user188647 'и відповідь, як натхнення, але команда не працює.
Тому я відредагував файл/etc/відеокарти ATI/amdpcsdb, і в AMDPCSROOT/системи/MCIL розділ, додав:
DigitalHDTVDefaultUnderscan=V0 В
Потім я відключила X-сервер, почав його знову і вуаля! Немає стислій.
Навіяло: https://github.com/OpenELEC/OpenELEC.tv/issues/1636
Так, "встановити разом *" варіант автоматичної установки і розміри для вас. Як @REGZEN сказав, Якщо ви хочете контролювати те, як ваш HD секціонірована вибрати "зробити щось ще".
Можна ввійти в систему в якості іншого користувача вже запущеної сесії в Ubuntu 11.10 (як це було з Xephyr або Xnest під ГСД)?
в першу чергу ваш ідеальний вагу в кг дорівнює (зростання в сантиметрах - 100), отже, (168 - 100) = 68 кг.
По-друге, ваша мета досить проста: набрати вагу, проте для того, щоб допомогти вам я збираюся зробити кілька припущень, а потім надаємо програму для кожного, а потім ви можете вибрати, який шлях ви хочете піти. наступний (другий) припущення можуть бути вилучені з вашого посту, кожен з них має різний рівень складності.
1) Ви думаєте, що ви худенька і хочете набрати вагу, щоб виглядати здоровим, середній постави, отже, отримати здоровий кількість жиру і м'язів, щоб виглядати нормально, ви дійсно не піклуються про те, як ви наберете цю вагу, як довго ви дивіться як середньостатистичному здоровій людині.
Рівень складності: 4
2) Ви хочете набрати вагу у вигляді м'язової маси, видно з 6 кубиків ?
Рівень складності: 9
3) Ви дійсно не піклуються про м'язової, як довго ви дивитеся великий (мало або взагалі не видно шість пакетів, але середній живіт). Рівень складності: 6
Тепер кроки для досягнення кожної з цих цілей.
1) почати харчуватися частіше і більше, ніж ви можете, намагайтеся не отримати відчуття голоду, їж, поки ти зголоднієш і їж різних речей протягом дня. Їжте, як тільки ви WakeUp, і намагайтеся їсти кожні 2-3 години, тримати на кардіо, але тримати його до мінімуму (20 хвилин двічі на тиждень). і поряд з цим ви можете продовжувати робити будь-яких інших спортивних заходів, які ви вже робите.
2) Вам потрібно споживати принаймні 3000 calores в день, почати рахувати їх. Близько 70% з білка, решта з здорових вуглеводів, корисних жирів, їжте достатньо клітковини (овочі), тримайтеся подалі від хліба, випити багато води. Ходжу в тренажерний зал 5 разів на тиждень, робити 1 групу м'язів раз на тиждень тренуватися по 45 хвилин, робити 12, 10, 8 повторень (відповідно збільшиться вага). Піднімати важкі і жорсткі. Будьте суворі про здорове харчування, строго ходити в спортзал, бути суворим спати вчасно і не менше 8 годин, триматися подалі від алкоголю.
3) Їжте все, що ви отримаєте на руки, однак різняться тим, що ви їсте. їжте часто і багато. ходжу в тренажерний зал 3 рази в тиждень, поєднують 2 групи м'язів кожен день, робити базові вправи. Жим, підтягування, присідання, станова тяга, чистий прес, опори мертві підйомників, Pulldowns, випади, біцепс кучері, плече Преси і т. д., Проте намагаюся використовувати лише вільні ваги. зробити 10, 8, 6, 4 повторень 3 вправи на кожну м'яз, від 3 до 4 комплектів кожного м'яза.
Показати питання з тегом crossplatform gvim